白癜风患者朋友们要如何提高自身免疫力?成都西部指出，身体的免疫系统可以有效的阻止细菌和病毒进入人体，并且帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。那么要如何提高免疫力呢?

　　白癜风患者科学提高免疫力的几种方法：

　　方法一：多和朋友在一起

　　与朋友相处时，可以感受到友情和社会对自己的认可，人的免疫系统会处在一个良好的状态。科学研究表明日常生活中和朋友、家人、同事相处的时间较长的人感冒的几率较小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也可以促使身体的免疫细胞更加活跃。

　　方法二、放声大笑

　　生气和悲伤都会对我们的身体健康造成伤害，而开怀大笑能够让免疫细胞变得更加活跃。伯克给学生放了一段滑稽录像，并测量他们免疫系统的反应。结果发现，在生活中哪怕仅仅只是听到一个幽默笑话也会令身体的免疫力提高。另外，欢笑还可以促进身体的循环和消化，降低血压，并对肌肉的紧张有缓解作用。

　　方法三、多用脑

　　积极的思维活动可以增强身体的免疫力。加利福尼亚大学的神经学家玛丽安·戴尔蒙德的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。戴尔蒙德说："任何思维活动，只要能够运用到大脑的智力功能，对自己的免疫力就会有好处。"

　　方法四、多活动

　　有规律、长期的适量的锻炼可以提高身体的抵抗力。伯克说："体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。

　　方法五、学会放松

　　压力会使导致人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会造成免疫系统的反应变慢。如果可以经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

　　方法六：听自己喜欢的音乐

点击链接在线咨询专家，专家为您解答疑问

　　听音乐也能刺激人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。"同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。"伯克博士说，"关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。"

　　通过上面的介绍，希望能够对大家起到一定的帮助作用，如果您还有什么其他方面的疑问，请点击上面的在线咨询链接，我们将为您竭诚服务，在这里祝您早日康复。